Félicitations ! Vous entamez le deuxième trimestre de votre grossesse, une période souvent plus sereine et agréable que la première. Fini les nausées, bonjour l'énergie retrouvée ! C'est aussi le moment idéal pour s'organiser et préparer l'arrivée de bébé. Voici une to-do list claire et complète pour vous accompagner sereinement dans cette belle aventure.
1. Les examens médicaux à ne pas manquer
Pendant ce trimestre, vous continuerez vos rendez-vous mensuels avec votre sage-femme ou gynécologue. Deux examens-clés marquent cette période :
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L'échographie du deuxième trimestre (entre la 20e et la 22e semaine d'aménorrhée). Elle vérifie la croissance du bébé, la position du placenta et, si vous le souhaitez, révèle le sexe du bébé.
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Le test de diabète gestationnel si vous êtes concernée (facteurs de risque, antécédents familiaux...).
Pensez également aux prises de sang et aux analyses d'urine habituelles pour surveiller votre santé et celle de votre bébé.
2. Les démarches administratives à anticiper
La grossesse avance et il est temps de s'occuper de quelques formalités importantes :
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Déclarer votre grossesse à la Sécurité sociale et à la CAF (normalement fait au premier trimestre, mais si ce n'est pas encore fait, ne tardez pas !).
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Chercher un mode de garde : crèche, assistante maternelle, garde partagée... Les places sont rares, mieux vaut anticiper.
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Informer votre employeur de votre congé maternité et discuter des aménagements possibles si besoin.
3. Commencer une activité physique adaptée
Si ce n'est pas encore fait, le deuxième trimestre est parfait pour démarrer une activité sportive spécifique à la grossesse. Voici les plus recommandées :
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Le yoga prénatal : idéal pour apprendre à respirer, détendre votre corps et préparer l'accouchement.
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Le pilates prénatal : pour renforcer votre périnée et améliorer votre posture.
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La natation : soulage les tensions et améliore la circulation sanguine.
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La marche : simple et efficace pour rester en mouvement sans risque.
Ces activités vous aideront à vous sentir bien et à préparer en douceur votre accouchement.
4. Prendre rendez-vous chez le dentiste
Peu de futures mamans y pensent, mais une bonne santé bucco-dentaire est essentielle pendant la grossesse. Les infections dentaires peuvent avoir des conséquences sur le bébé, alors profitez de l'examen pris en charge par la Sécurité sociale pour un détartrage et un vérification générale.
5. Enlever vos bagues !
Avec la grossesse, il est fréquent de faire de la rétention d'eau et de voir ses doigts gonfler. Pour éviter de ne plus pouvoir retirer vos bagues, mieux vaut les enlever à l'avance et les porter autour d'une chaîne, par exemple.
6. Commencer à préparer l'arrivée de bébé
C'est le moment idéal pour dresser la liste de naissance des achats indispensables et aménager la chambre de bébé. Profitez de votre énergie retrouvée pour faire les magasins ou explorer les sites en ligne.
Quelques indispensables :
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Vêtements et linge de lit
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Matériel de puériculture (poussette, lit, table à langer...)
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Produits de soin et de bain
7. Choisir un prénom
Si vous connaissez le sexe de votre bébé, il est temps de commencer à réfléchir à son prénom. Si vous préférez garder la surprise, prévoyez une option pour chaque sexe.
8. Planifier vos loisirs et vacances
Le troisième trimestre peut être plus fatiguant, alors profitez du deuxième pour faire ce que vous aimez : concerts, week-ends en amoureux, sorties... C'est aussi le bon moment pour prévoir une dernière escapade avant l'arrivée de bébé.
9. S'inscrire aux cours de préparation à l'accouchement
Même si ces cours ont lieu au troisième trimestre, mieux vaut s'y inscrire maintenant pour avoir de la place. Plusieurs types existent :
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Préparation classique avec une sage-femme
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Hypnose prénatale
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Sophrologie
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Haptonomie
Renseignez-vous et choisissez la méthode qui vous correspond.
Points clés à retenir :
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Le deuxième trimestre est souvent le plus agréable.
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Continuez vos rendez-vous médicaux et préparez l'échographie morphologique.
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Pensez aux démarches administratives : Sécurité sociale, CAF, mode de garde.
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Lancez-vous dans une activité physique prénatale.
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Préparez l'arrivée de bébé : achats, chambre, prénom.
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Profitez-en pour planifier vos loisirs avant le troisième trimestre.
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Inscrivez-vous dès maintenant aux cours de préparation à l'accouchement.
Prenez le temps d'apprécier ce trimestre et préparez-vous en douceur à l'arrivée de votre bébé !